我们当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程。
一、你不是一个人
谁这辈子没干过几件后悔事？小时候偷梨，上班时顶撞过领导，跟朋友说错过话，对家人发过无名火。大家都是这么过来的。你不是圣人，我也不是。你要是把自己当成从不犯错的圣人，那才是真有问题。你不是一个人在背负重担，放下吧！
二、过去的事，你就是想改也改不了
时光机能造出来吗？不能。昨天那一页已经翻过去了，你就是坐地上哭、站天台喊、捂着被子失眠，那件事也不会消失更不会重来。揪着过去不放，就等于自己给自己判了个无期徒刑。你得明白一个理：事情已经发生了，你能做的不是回到过去擦掉它，而是从今天开始好好走后面的路。"忘记背后，努力面前的，向着标竿直跑。"
三、难受几天就够了，别给自己加戏
犯错之后心里不舒服，这很正常，说明你还有悔改之心。但你要是天天念叨、夜夜琢磨、翻来覆去睡不着，那就是多余的了。有些人把罪疚感当成了"赎罪券"--我难受得够狠，我折磨自己够惨，这事就算过去了。别傻了，难受不是赔偿，自责不是改正。差不多得了，该放下就得放下。
四、你没资格判自己无期
很多人对自己特别狠，别人犯同样的错他能原谅，换成自己就死活过不去。你想想，你对你最好的朋友会不会这么狠？不会吧。那你怎么对自己就这么狠呢？你也是个人，你也有糊涂的时候、软弱的时候、扛不住的时候。判自己一辈子活在罪疚里，你却没有这个资格。
五、觉得亏欠谁，就去把事做实在了
光在心里难受没有用。你觉得对不住谁，就去找他，能道歉就道歉，能弥补就弥补。爸妈那儿你做得不好，就从明天开始多打几个电话、多回去看看。工作捅了篓子，就加倍努力把成绩干出来。别光嘴上说"我好后悔"，没用。行动是把罪疚感冲走的最好办法。你把手头的事干好了，心里的石头自然就搬开了。
六、人活着就图个问心无愧
你要搞清楚一个道理：问心无愧不等于从来没做错过事。问心无愧的意思是：我承认我犯过错，我该认的认了，该改的改了，该弥补的也尽力去弥补了，剩下的我坦坦荡荡往前走。谁要是拿你过去的错整天戳你脊梁骨，那是他的问题，不是你的。你不需要活成一个没有任何污点的人，你只需要活成一个对得起此刻良心的人。
七、今天就是你剩下的日子里最年轻的一天
这句话你得记住了：不管你多大年纪，二十岁、四十岁、六十岁，今天都是你余生里最年轻的一天。你要是把今天也浪费在罪疚感上，明天你会后悔今天又白过了。别让昨天的错吃掉今天的好。太阳升起来了，你就该出门干活、吃饭、笑、跟人好好说话。"忘记背后背后，努力面前"，过去的事就让它留在"老黄历"里，你手上攥着的，只有今天这张牌。把它打好了，比什么都强。
