长期抱怨的六种后果

 

经文:(林前10:10)你们也不要发怨言，像他们有发怨言的，就被灭命的所灭。

我们身边都有那么一两个爱抱怨的人。也可能，我们自己就是。

谁还没个心情不好的时候？谁还没个想发牢骚的瞬间？但问题是，当抱怨变成一种生活方式，变成你面对问题的默认反应模式，那它就开始悄悄偷走你生命里一些很重要的东西了。

我今天想跟你聊聊，长期抱怨到底会带来哪六种后果。

第一种后果：你会慢慢变成一个"情绪黑洞"

人的愚昧倾败他的道；他的心也抱怨……

你有没有发现，那些整天抱怨的人，身边的朋友越来越少了？

不是大家冷漠，是人的心都有一种本能的自我保护。你每次跟某个朋友见面，他都在说这个不好、那个不对，某某是傻瓜、伴侣不理解他、运气总是背……最开始你可能还会耐心听，给建议，安慰几句。但时间一长，你会发现，每次跟他聊完，自己的心情也变得灰蒙蒙的。

抱怨这种事，真的会传染。

就像一个情绪的黑洞，把周围的光都吸走了。久而久之，愿意靠近你的人越来越少，你也会越来越孤独。而且更麻烦的是，你自己可能完全没意识到这一点--你会觉得是别人不理解你，是这个世界对你不公。

这不是别人的问题，这是抱怨本身的代价。

第二种后果：你的大脑会被训练成"找茬模式"

他是自高自大，一无所知，专好问难，争辩言词，从此就生出嫉妒、纷争、毁谤、妄疑…

心理学上有个概念叫"网状激活系统"，简单说就是你的大脑会自动筛选你关注的信息。

当你惯于抱怨时，你的大脑就被训练成一架专门搜寻问题的雷达。你会越来越擅长发现问题，越来越不擅长发现美好。这不是你故意要这样，是你的大脑回路已经被重新连接了。

比如同样一个团队，不抱怨的人可能会看到："虽然项目紧张，但大家都在努力配合。"而好抱怨的人看到的则是："空调温度不对、隔壁会议太吵、要求不合理、同事的邮件语气不好。"

问题在于，当你眼里全是问题时，并不是问题真的变多了，而是你已经丧失了看见美好的能力。这种能力一旦退化，幸福就会离你越来越远。

第三种后果：你会变成一个"被动的受害者"

他们藐视那美地，不信他的话，在自己帐棚内发怨言……

长期抱怨有一个很隐蔽的危害，就是它会让你放弃自己的主动权。

你想啊，抱怨的本质是什么？是我对现状不满意，但我把责任归咎于外部。是天气的错、是别人的错、是风气的错、是命运的错。当所有的问题都是别人的问题时，你自然就不需要做什么改变了。

这种感觉其实挺舒服的，因为当受害者不用负责任。

但这种舒服是有代价的。代价就是，你把自己人生的方向盘交了出去。你不再是那个可以主动改变命运的人，你变成了一个被动的、等待外界改变的人。而外界，从来不会因为你抱怨就自动变好。

久而久之，你会发现自己越来越无力，越来越觉得"算了，说什么都没用"。这种无力感比抱怨本身可怕一万倍，因为它会吞噬你所有的生命力。

第四种后果：你的身体会替你"记账"

你们心里若怀着苦毒的嫉妒和纷争，就不可自夸，也不可说谎话抵挡真道。

这一点很多人容易忽略，但它特别重要。

长期抱怨意味着长期处在一种压抑、焦虑、愤怒的状态里。这些负面情绪不是凭空消失的，它们会一点一点沉淀在你的身体里。

中医讲"气郁"，现代医学讲"慢性压力反应"，说的其实是一回事。长期紧绷的神经系统会导致激素分泌紊乱，免疫力下降，消化系统出问题，睡眠质量变差。

你可能没意识到，每一次抱怨时你紧锁的眉头、绷紧的肩膀、加快的心跳，都是身体在为你的情绪埋单。等到某一天身体撑不住了，你才会发现，原来那些说出口的怨气，身体一笔一笔都帮你记着呢。

第五种后果：你会错过真正重要的机会

满口是咒骂苦毒；"盐本是好的；盐若失了味，可用什么叫它再咸呢？

这一点说起来有点残酷，但很真实：没有人喜欢和爱抱怨的人长期共事。

职场上，老板把重要项目交给一个整天抱怨的人？不太可能。生活中，朋友愿意把心事倾诉给一个看什么都不顺眼的人？也不太可能。感情里，谁会想和一个永远不满足、永远在挑剔的人过一辈子？

抱怨会在你周围形成一个负面的"气场"，这个气场会让很多机会主动绕开你。

而且更可惜的是，当你有机会来临时，抱怨的生活方式会让你下意识地先看到这个机会的缺点，而不是它的可能性。你会说"这个项目太难做了""这个人看起来不太好相处""这个方向之前没人成功过"。

你看，还没开始，你已经在找理由退出了。机会就这样被你挡在了门外。

第六种后果：你会离真实的自己越来越远

你们要互相款待，不发怨言；凡事谢恩。

最后这个，可能有点抽象，但它是我觉得最深刻的。

一个长期抱怨的人，最根本的问题不是外部环境有多糟糕，而是他跟自己真实的感受失联了。

抱怨和表达不舒服是有本质区别的。表达不舒服，是基于"我感受到了一种情绪，我愿意承认它，然后我可以选择怎么回应"。这是一种有觉知的状态。而抱怨是基于"我不舒服，都是因为外面那个东西，我受不了了"。

前者是你在主导情绪，后者是情绪在主导你。

当你惯常抱怨，你就会越来越把注意力投向外部，而不是向内看。你会越来越不知道自己真正想要什么，越来越不知道什么是能让你真正开心的事。你活在一个"被动反应"的模式里，而不是"主动选择"的模式里。

慢慢的，你会忘了自己原本是什么样的人。

说了这么多，我不是在说"绝对不抱怨"。人活着，有情绪太正常了。偶尔发发牢骚、吐吐槽，其实是一种调节，没什么大不了。

真正需要注意的，是当抱怨变成一种自动化的反应，变成你面对问题的首选方式。

如果你发现自己好像抱怨有点多，可以试试一个小方法：每次想抱怨之前，先停三秒钟，问自己一个问题--我是想发泄一下情绪，还是我真的想解决这个问题？

如果是前者，那就找个信得过的人，说一句："今天太糟心了，你让我吐槽五分钟可以吗？"这样对方知道界限在哪，你也释放了情绪。

如果是后者，那就不需要抱怨了，直接去解决问题。哪怕只能解决一点点，也比抱怨一整天有用。

生活，谁不是一边受伤一边往前走呢。抱怨容易，不抱怨才需要真正的力量。而这种力量，其实我们每个人都有，只是有时候忘了去用它。